Für wen eignen sich welche Rezepte und welches Snackbox Abo?

Jeder Körper funktioniert anders und verarbeitet Nährstoffe auf unterschiedlichste Weise. Doch eines ist klar: Es gibt bestimmte Prinzipien einer gesunden Ernährung, daher haben wir die unterschiedlichsten Ernährungskonzepte für Dich zusammengestellt, sodass Spaß am Zubereiten, Verspeisen und Snacken garantiert ist.

Rezepte zum Abnehmen

Ein Kaloriendefizit ist die Voraussetzung, wenn es ums Abnehmen geht. Deswegen sollten Mahlzeiten so ausgewählt werden, dass sie Dich lange satt halten und trotzdem kalorienarm sind, zusätzlich Deinem Körper aber wichtige Nährstoffe liefern sollten. Klingt widersprüchlich, ist jedoch mit der richtigen Zusammenstellung der Zutaten schnell umgesetzt. Ohne Disziplin keine Ergebnisse, daher begleiten wir mit unseren köstlichen Rezepten und veganen Snacks Deinen Weg zum Idealgewicht und versorgen Dich mit abwechslungsreichen Rezeptideen.

Fitnessrezepte zum Muskelaufbau

Proteinreiche Lebensmittel und Lebensmittel, die eine hohe Kaloriendichte haben, sind hier die richtige Wahl. Um Muskeln aufbauen zu können, sollte man sich in einen Kalorienüberschuss begeben und seinem Körper ausreichend Proteine zuführen. Da die meisten im Alltag aufgrund Beruf etc. nicht die ausreichende Menge an Mahlzeiten zu sich führen, helfen Dir gut durchdachte Rezepte das Ziel schneller zu erreichen. Außerdem kannst Du proteinhaltige, gesunde Snacks kaufen, etwa leckere Bites oder Riegel, die Du auch für Dein Training unterwegs immer in der Tasche dabei hast.

Vorteile von gesundheitsbewussten Rezepten

Der Grundstein für Gesundheit ist eine gesundheitsbewusste Ernährung sowie die richtige Einstellung zum Sport. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bedeutet nicht, dass man sich nur von Magerquark und Hähnchenbrust mit Brokkoli ernährt und auf Süßes verzichtet. Ganz im Gegenteil: Durch die verschiedenste Auswahl von gesunden Lebensmittel kann man eine Menge Abwechslung auf den Teller zaubern. Genieße leckere Mahlzeiten und vegane Snacks, die Du in Deinen Alltag integrierst. Du wirst sehen, wie einfach es ist.

Kalorien: Ja oder Nein?

Mit Kalorien verbinden wir meist ein negatives Bild. Wer abnehmen will sollte keine Kalorien aufnehmen, wer zunehmen will schon? So genau trifft dies nicht zu, da dies von den unterschiedlichsten Faktoren abhängt. Das Wichtigste jedoch sollte sein, dass Du keine leeren Kalorien zu Dir führst. Von leeren Kalorien spricht man, wenn Lebensmittel dem Körper zwar viel Energie liefern, jedoch keine lebenswichtigen Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralien mit sich bringen.

Diese drei Grundregeln solltest Du beherzigen, um fit zu bleiben

• Die Hauptquellen für Flüssigkeit sollten Wasser oder natürliche Tees sein.
• Versuche zu jeder Mahlzeit die gleiche Menge an Salat oder Gemüse unterzubringen.
• Statt Produkten mit Industriezucker solltest Du als Ersatz für Desserts zu Obst und Nüssen in geringen Mengen greifen.