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Naschen im Büro: bewusste Snacks am Arbeitsplatz

An vielen Arbeitsplätzen, allen voran das Büro, gehören Snacks zum Alltag dazu. Oftmals handelt es sich dabei um Kalorienbomben, die ordentlich Kohlenhydrate enthalten, beispielsweise Zucker. Schokoriegel, Kekse, Fruchtgummis und weitere Leckereien dienen so manchen als Snack für zwischendurch, um der Müdigkeit entgegenzuwirken oder als Nervennahrung gegen den Stress. Auch beim Mittagessen wird häufig zu Fast Food gegriffen oder es wird zügig vorm Bildschirm zu hastig gegessen, während nebenbei noch an der nächsten Präsentation gearbeitet wird. Bewusste Ernährung hat mittlerweile in vielen unserer Lebensbereiche Einzug gehalten. In den Büros oder an anderen Arbeitsplätzen hält sich der Trend teilweise noch etwas zurück. Dabei kann es förderlich für die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit sein, wenn die Ernährung auf die auszuführende Tätigkeit abgestimmt wird. Im Sport wird dieses Vorgehen unter anderem vorzeigbar praktiziert. Für den Muskelaufbau und beim Fitnesstraining wird beispielsweise die Ernährung auf besonders proteinhaltige Lebensmittel umgestellt, um einen idealen Trainingserfolg zu erzielen. Dieses Bewusstsein ist auch für andere Bereiche, wie dem Büro, wichtig. Mit gesunden Snacks, etwa reichhaltigen Riegeln oder frischem Obst, kann die Konzentration sowie die Leistungsfähigkeit deutlich unterstützt werden.

Snacks im Büro: gesund statt zuckerhaltig


Die Versuchung ist groß, am Schreibtisch schnell mal zu einem Schokoriegel und anderen ungesunden Knabbereien zu greifen. Was Sie dabei täglich, ganz nebenbei, an Kalorien zu sich nehmen, ist Ihnen vielleicht gar nicht so bewusst. Der zusätzliche Genuss von Softdrinks tut dann sein Übriges. Was viele dieser Snacks gemeinsam haben, sind Zucker oder sogenannte leere beziehungsweise kurzkettige Kohlenhydrate. Diese versorgen das Gehirn zwar mit Energie, doch der Effekt zeigt nur für kurze Zeit seine Wirkung. Dementsprechend lässt die nächste Heißhungerattacke nicht lange auf sich warten und weitere Snacks müssen her. Gesund ist das auf Dauer nicht und kann sogar zu einer Art Sucht nach Zucker führen.

Im Gegensatz dazu stehen langkettige Kohlenhydrate und andere gesunde Snacks mit wertvollen Nähr- und Vitalstoffen. Zum Frühstück bietet sich zum Beispiel ein Müsli mit Roggen oder Dinkel an. Diese Getreidesorten werden nur langsam verdaut, wodurch Sie für längere Zeit ein Sättigungsgefühl verspüren und lang anhaltend Energie erhalten können. Ein Apfel oder eine Banane zwischendurch beinhalten zwar ebenfalls Zucker, liefern Ihrem Körper dafür aber zusätzlich Vitamine, Kalium und Magnesium. Stellt sich das Leistungstief am Nachmittag ein, sind Mandeln und andere Nüsse ein idealer Lieferant für Energie. Diese lassen sich genauso gut wie andere Süßigkeiten nebenher essen, können sich jedoch wesentlich nachhaltiger auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken.

Die Snackbox für das Büro


Gesunde Leckereien erhalten Sie auch in unserer Snackbox für das Büro. Darin finden Sie regelmäßig eine vielfältige Auswahl an Snacks, mit der Sie sich und Ihre Mitarbeiter oder Kollegen verwöhnen können. Wir passen das Abo ganz individuell auf Ihre Mitarbeiterzahl und die einzelnen Geschmäcker an. Bei Mr.Foodis können Sie gesunde Snacks kaufen, die überwiegend aus kleinen europäischen Manufakturen stammen und nachhaltig sowie ohne Konservierungsstoffe verarbeitet werden. Wir bieten Ihnen beispielsweise eine breite Auswahl an leckeren Riegeln oder Fruchtmixen, die genau das Richtige für den Hunger zwischendurch sind. Fördern Sie die Leistungsfähigkeit und zeigen Sie Ihren Mitarbeitern Wertschätzung. Gesunde Snacks für das Büro zu kaufen, ist in jedem Fall eine lohnenswerte Investition.

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